Almeno 4 giorni alla settimana di sport per persone di mezza età
Bastano due anni di esercizio fisico tra le quattro e le cinque volte alla settimana, per una persona di mezza età, per ridurre il rischio di insufficienza cardiaca. Di questo ne sono convinti i ricercatori dell'Università del Texas sud-occidentale a Dallas, che hanno pubblicato i dati di un loro studio su Circulation, rivista della American Heart Association. Ad aver preso parte alla ricerca sono stati 53 uomini tra i 45 e i 64 anni, sani ma con uno stile di vita sedentario. Gli studiosi li hanno divisi in due gruppi: uno, faceva yoga e pesi tre volte a settimana.
L'altro, invece, faceva una attività fisica più intensa, tra le quattro e le cinque volte a settimana, e generalmente per trenta minuti.
fonte: American Heart Association
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